老年人如何减少雾霾对身体的伤害

　　老年人如何减少雾霾对身体的伤害？

　　雾霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的，对老年人的身体健康危害极大。老年人身体机能下降，更容易受到雾霾的影响。以下是老年人可以采取的一些措施来减少雾霾对身体的伤害：

　　1、减少外出活动：雾霾天气应避免户外活动，尤其是晨起时段。如果必须外出，应戴上口罩，避免吸入空气中的污染物。

　　2、注意保暖：雾霾天气气温较低，老年人应注意保暖，避免感冒等疾病的发生。

　　3、饮食调理：雾霾天气应多饮水，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，帮助肺部排毒。

　　4、适度锻炼：雾霾天气应适度锻炼，避免剧烈运动，以免加重气喘等症状。

　　5、保持良好的生活习惯：老年人应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜等不良行为。

　　总之，老年人应该重视雾霾天气对身体健康的影响，采取相应的措施来保护自己。