孩子每天应该吃多少才够营养？

　　孩子的饮食需要根据其年龄、身高、体重和活动水平等因素来决定。下面是一个针对不同年龄段孩子的饮食建议，按照年龄从小到大的顺序：

　　1、婴儿（0-6个月）：纯母乳喂养

　　*母乳喂养可以提供婴儿所需的全部营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

　　*婴儿在出生后的头几个月生长速度非常快，因此需要充足的营养来支持他们的发育。

　　2、幼儿（6-24个月）：逐渐添加固体食物

　　*幼儿需要从固体食物中获得更多的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

　　*幼儿需要逐渐适应各种食物，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类和豆类等，以帮助他们建立良好的饮食习惯。

　　3、学龄前儿童（2-5岁）：均衡饮食

　　*学龄前儿童需要保持均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

　　*鼓励他们多吃水果、蔬菜和全麦食品，同时减少糖分和饱和脂肪的摄入。

　　4、青少年（12-18岁）：平衡饮食

　　*青少年需要摄入充足的营养来支持他们的生长发育，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

　　*鼓励他们多吃蔬菜、水果、全麦食品和瘦肉，同时减少糖分和饱和脂肪的摄入。