南瓜吃了有什么功效呢

　　南瓜是一种营养丰富的食物，它含有大量的维生素A和C，以及纤维素，这些成分对人体有很多好处。以下是南瓜的一些功效：

　　1、保护视力：南瓜含有大量的维生素A，这种维生素对眼睛的健康非常重要，可以保护视力，预防夜盲症和干眼症。

　　2、增强免疫力：南瓜含有丰富的矿物质和维生素，可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

　　3、降低血糖：南瓜含有一种叫做“南瓜素”的成分，这种成分可以降低血糖，对糖尿病患者非常有益。

　　4、促进消化：南瓜含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。

　　5、预防心血管疾病：南瓜含有丰富的维生素C和叶酸，这些成分可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

　　6、改善记忆力和认知能力：南瓜含有大量的维生素B6和B12，这些成分可以改善记忆力和认知能力，对老年人尤其有益。

　　总之，南瓜是一种非常有益的食物，它可以提供许多身体所需的营养物质，对健康有很多好处。