吃什么更健康？

　　为了保持健康，人们需要摄取足够的营养物质。以下常见的健康食物，它们的摄入可以提供人体所需的营养物质：

　　1、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有助于维持身体健康。例如，橙色和绿色蔬菜（如红薯和菠菜）富含维生素C和铁质，而绿色叶菜（如生菜和菠菜）则富含叶酸和维生素K。

　　2、全谷物：全谷物食品富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持消化系统和心脏健康。例如，燕麦片、糙米和全麦面包都是很好的选择。

　　3、坚果和种子：坚果和种子富含蛋白质、健康脂肪和纤维，有助于维持心脏健康。例如，杏仁、核桃和亚麻籽都是很好的选择。

　　4、鱼类：鱼类富含健康脂肪、蛋白质和维生素D，有助于维持骨骼健康和免疫系统。例如，鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼都是很好的选择。目前这个情况来看的话，建议可以配合医生的治疗方式进行调整，看一下具体情况，有没有其他一些改变症状，增强自身抵抗功能和免疫功能，看一下具体情况产生一些影响