吃什么食物能增加精子数量？

　　精子数量增加的食物有：

　　1、肉类：牛肉、羊肉、鸡肝、鸡脯等，肉类含高胆固醇，体内胆固醇含量增加，有助于提高精子质量。

　　2、坚果类：核桃、腰果、芝麻等，含有精氨酸，精氨酸是精子生成、成熟所必需的营养物质，且可以增强精子活力。

　　3、海鲜类：鱼、虾、蟹等，含有丰富的蛋白质、矿物质，尤其是锌、硒等微量元素，对精子生成、活力有重要作用。

　　4、蔬菜类：韭菜、大葱、芦笋等，含有丰富的维生素E，维生素E是精子生成、活力所必需的营养物质。

　　5、水果类：苹果、香蕉、猕猴桃等，含有丰富的维生素C，维生素C可促进精子的生成。

　　6、干果类：红枣、桂圆等，含有丰富的维生素E和微量元素，对精子生成、活力有重要作用。

　　7、蛋白质类：牛奶、鸡蛋、鱼肉等，含有丰富的蛋白质，蛋白质是精子生成、活力所必需的营养物质。