减脂的时候吃些什么好呢？

　　在减脂期间，建议选择低热量、高营养价值的食物，以下是一些推荐：

　　1、水果：水果富含维生素和纤维素，可以帮助提高饱腹感，同时减少对脂肪和热量的摄入。建议选择低糖、低卡的水果，如苹果、梨、橙子、草莓、蓝莓等。

　　2、蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助提高饱腹感，同时减少对脂肪和热量的摄入。建议选择低糖、低卡的蔬菜，如西兰花、菜花、菠菜、生菜、黄瓜、番茄等。

　　3、蛋白质：蛋白质是身体重要的营养物质，可以帮助增加肌肉量，提高代谢率，同时增加饱腹感。建议选择低糖、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼、虾、豆腐、鸡蛋等。

　　4、粗粮：粗粮富含纤维素和维生素B族，可以帮助提高饱腹感，同时减少对脂肪和热量的摄入。建议选择全麦面包、糙米、玉米等粗粮。