养生

猕猴桃的微量元素有哪些?

  猕猴桃是一种富含营养的水果,它含有多种对人体有益的营养成分,包括:

  1、钙(Ca):钙是一种矿物质,对人体骨骼和牙齿的健康发育至关重要。猕猴桃中钙的含量很高,是许多其他水果的几倍。

  2、镁(Mg):镁是另一种矿物质,对心脏健康和肌肉收缩至关重要。猕猴桃中镁的含量也很高。

  3、钾(K):钾有助于维持体内水分平衡和神经脉冲的传递。猕猴桃中钾的含量也很高。

  4、铁(Fe):铁是人体所需的营养素之一,对血红蛋白的合成至关重要。猕猴桃中铁的含量相对较低,但它仍然是一种富含铁的水果。

  5、锌(Zn):锌是一种矿物质,对免疫系统、皮肤和头发健康至关重要。猕猴桃中锌的含量相对较低,但它仍然是一种富含锌的水果。