肾结石的人平时吃什么保养好

　　肾结石患者平时保养要注意均衡饮食，多食用富含水分、维生素、矿物质和纤维质的食物，以帮助维持身体正常的新陈代谢和排除废物功能。同时，肾结石的形成与饮食中的某些成分摄入过多有关，因此应该尽量避免摄入这些物质含量过高的食物。

　　1、水分摄入：肾结石患者应该保持足够的水分摄入，每天至少2000毫升。水可以稀释尿液，减少尿液中晶体物质的浓度，降低结石形成的风险。

　　2、维生素摄入：维生素C可以促进尿液中草酸盐的排泄，减少草酸盐结石的形成。因此，肾结石患者可以适量食用富含维生素C的食物，如柑橘、草莓等。

　　3、矿物质摄入：肾结石患者应该注意钙、镁等矿物质的摄入量，避免过多摄入。过多的钙和镁会导致尿液中晶体物质的浓度升高，增加结石形成的风险。

　　4、纤维质摄入：纤维质可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于排出肠道中的废物和结石。因此，肾结石患者可以适量食用富含纤维质的食物，如蔬菜、水果等。

　　总之，肾结石患者平时保养应该注意均衡饮食，多食用富含水分、维生素、矿物质和纤维质的食物，以帮助维持身体正常的新陈代谢和排除废物功能。同时，应该尽量避免摄入含有过多钙、镁等矿物质的食品，以降低结石形成的风险。如有疑虑或症状加重，请及时就医。