颈椎病加肩周炎怎么缓解疼痛

　　颈椎病和肩周炎是两种常见的疾病，它们都可以引起疼痛和不适。以下是一些缓解颈椎病和肩周炎疼痛的方法，按需选择：

　　1、热敷或冷敷：热敷可以缓解疼痛，因为加热可以扩张血管并减轻肌肉痉挛。冷敷可以减轻炎症和肿胀，因为低温可以减轻疼痛和肿胀。

　　2、物理治疗：物理治疗包括按摩、针灸、牵引等，可以帮助减轻疼痛和肌肉痉挛。

　　3、药物治疗：药物可以减轻疼痛和炎症，例如非甾体抗炎药、镇痛剂等。

　　4、运动疗法：运动可以帮助缓解颈椎病和肩周炎的症状，例如颈部和肩部的伸展运动、手臂的伸展运动等。

　　5、改变姿势：长时间保持同一姿势可能会加重颈椎病和肩周炎的症状，因此应该经常改变姿势。

　　总之，缓解颈椎病和肩周炎疼痛的方法有很多种，可以根据自己的情况选择适合自己的方法。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或理疗师的意见。