产妇怎样吃更健康

　　产妇在坐月子期间，饮食是非常重要的一环，合理的饮食可以帮助产妇恢复身体，并且有利于乳汁的分泌。以下是一些产妇饮食的建议：

　　1、均衡饮食：坐月子期间，产妇应该摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。均衡的饮食可以提供足够的能量和营养，帮助产妇恢复身体。

　　2、补充钙质：产妇在哺乳期间需要大量的钙质，以支持乳汁的分泌。可以多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等。

　　3、控制盐分摄入：坐月子期间，产妇应该避免过多的盐分摄入，以避免水肿和血压升高。

　　4、避免过度油腻：过度油腻的食物会导致产妇消化不良，增加肠胃负担。