请问女性美白有什么安全的好办法呢！

　　1、柠檬水美白法

　　柠檬含有丰富的维生素C，是很天然的漂白剂，每天早上空腹喝一杯柠檬水，这个很简单，但是健康又有效，只是柠檬比较酸，所以建议各位MM用柠檬水的时候可以加一点蜂蜜，这样就不会那么酸了，而且蜂蜜也有排毒养颜的效果。

　　2、饮食调节

　　在食物中，冬瓜、黄瓜、豆腐、豆制品都含有大量的维他命，能改善肌肤的透明度，提高肤色的白皙度。因此可以多吃这些食物。

　　3、喝牛奶

　　牛奶含有维他命B2可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加有光泽和白皙，而牛奶中的蛋白质和维他命B1可以改善肤色，使皮肤更加细腻有弹性。

　　4、茶水

　　茶叶含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期在电脑前工作的女性。此外茶叶所含有的鞣酸可吸附和抑制放射性物质。茶叶和茶汁代水一起洗脸可减少化妆水的化学物质和残留物质。

　　5、敷面膜

　　敷面膜是最直接有效的美白方法，不过要选择适合自己的美白面膜，这样才能效果最大化。

　　6、运动

　　运动是美白的关键，因为只有当身体大量出汗时，体内的黑色素才能随着汗液排出体外。而且运动还可以加速全身新陈代谢，这样皮肤就会更加的白嫩。