常吃苹果对我们的健康有什么帮助

　　常吃苹果对我们的健康有很多帮助。以下是原因：

　　1、苹果富含抗氧化剂：它含有大量的抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化损伤，降低心脏病和癌症的风险。

　　2、苹果有助于降低胆固醇：苹果含有丰富的纤维素和果胶，这些物质有助于降低血液中的胆固醇水平，从而降低心脏病和动脉硬化的风险。

　　3、苹果有助于控制血糖：苹果含有天然的糖分，但是它的升糖指数（GI）较低，有助于控制血糖水平，预防糖尿病和其他代谢性疾病。

　　4、苹果有助于减轻压力：苹果中的天然糖分和果胶可以促进大脑释放内啡肽，从而减轻压力和焦虑症状。

　　5、苹果有助于增强免疫力：苹果富含维生素C和其他营养物质，这些物质有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。