用眼频繁的人多吃什么食物好？

　　用眼频繁的人可以多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等的食物，这些营养素有助于保护眼睛健康，减轻眼睛疲劳。

　　1、鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，有助于降低炎症和改善视力。建议食用鲑鱼、金枪鱼等。

　　2、坚果和种子：坚果和种子富含维生素E，这是一种抗氧化物质，可以保护眼睛细胞免受自由基的伤害。建议食用核桃、杏仁、南瓜子等。

　　3、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含叶黄素，这是一种抗氧化物质，可以减少眼睛黄斑病变的风险。建议食用菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝等。

　　4、水果：水果富含维生素C，这是一种抗氧化物质，可以保护眼睛中的血管，并有助于减轻眼睛疲劳。建议食用橙子、柠檬、草莓等。

　　5、肝脏和蛋黄：肝脏和蛋黄富含维生素A，这是一种抗氧化物质，可以保护眼睛中的细胞免受自由基的伤害。建议食用猪肝、鸭肝、鸡蛋黄等。

　　请注意，以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议，请您随时关注身体状况，切勿育目用药或者治疗。如遇病情变化或者感觉任何不适的情况，建议您及时向专业人士求助，可以线上咨询医生或者去线下医疗机构进行就诊。总之，用眼频繁的人应该多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等的食物，以保护眼睛健康，减轻眼睛疲劳。