饭后立刻就睡觉好吗？

　　不建议饭后立刻睡觉。

　　首先，食物进入胃后需要大约1到2小时来消化，在此期间血液会流向消化道，如果饭后立刻睡觉，血流量的重新分布会使大脑供血减少，导致缺氧。

　　其次，人们在消化食物的过程中会产生二氧化碳、硫化氢等气体，如果这些气体在消化道内滞留时间过长，就会降低食欲和睡眠质量，并容易引起腹胀、呃逆、恶心等症状。

　　此外，食物残留在胃肠中也会滋生细菌或病毒，而且如果立即睡觉而不保持消化过程，营养物质的吸收也会减少。

　　最后，晚饭后身体通常处于最佳运动状态，饭后立即躺下会导致身体代谢产物中的有害成分容易在肠道积聚，同时胃肠蠕动减弱，食物不能被及时排出体外，有害物质与氧接触发生反应，进而加重肝脏以及肾脏的负担。