早餐吃得过于营养有什么坏处

　　早餐吃得过于营养可能存在以下坏处：

　　1、早餐营养过多：如果早餐吃得过于营养，可能会使得一天当中其他餐次的食物摄入减少，导致营养不均衡。此外，早餐摄入过多热量可能会导致一天的工作和学习效率降低，增加肥胖的风险。

　　2、早餐食物难以消化：如果早餐吃得过量，其中的蛋白质、脂肪等成分含量过多，会加重肠胃的负担，使胃肠消化能力下降，导致消化功能紊乱。

　　3、早餐食物影响血糖：如果早餐吃得过量，会导致血糖快速升高，进而导致胰岛素分泌增加，使血糖波动幅度增大，不利于控制血糖。

　　因此，早餐应该适量摄入营养，不要过量食用。