水肿型肥胖怎样吃好

　　1、早餐要吃好：早餐是一天中最重要的一餐，可以让你一天都充满精力，所以一定要吃好。建议早餐可以吃鸡蛋、全麦面包、牛奶、水果等。

　　2、中餐要吃饱：中餐可以摄入适量的蛋白质，可以选择鸡肉、鱼肉、豆类等，可以搭配蔬菜，如西兰花、胡萝卜等。

　　3、晚餐要吃得少：晚餐应该以清淡为主，可以选择蔬菜汤、水果沙拉等，尽量不要吃主食。

　　4、喝足够的水：水是身体的必需品，可以帮助代谢废物和调节体温，建议每天喝1500-2000毫升的水。

　　原因

　　1、早餐要吃好：早餐是一天中最重要的一餐，可以让你一天都充满精力，所以一定要吃好。同时，早餐摄入的热量也比较高，可以帮助身体代谢废物。

　　2、中餐要吃饱：中餐可以摄入适量的蛋白质，可以选择鸡肉、鱼肉、豆类等，可以搭配蔬菜，如西兰花、胡萝卜等。中餐可以提供足够的能量和营养，帮助身体维持正常的代谢活动。

　　3、晚餐要吃得少：晚餐应该以清淡为主，可以选择蔬菜汤、水果沙拉等，尽量不要吃主食。晚餐摄入的热量过多会导致身体代谢废物的能力下降，同时也会导致身体的水肿。