产妇要补充哪些营养呢

　　产妇在产后需要补充以下营养：

　　1、蛋白质：蛋白质是构成人体组织和细胞修复的基本物质，能够帮助产妇恢复体力，预防贫血和营养不良。富含蛋白质的食物包括鸡肉、牛肉、鱼类、奶制品、豆类等。

　　2、钙：钙是骨骼和牙齿的重要成分，能够帮助产妇预防骨质疏松症和骨折。富含钙的食物包括牛奶、奶酪、豆腐、芝士等。

　　3、铁：铁是血红蛋白的重要组成部分，能够帮助产妇预防贫血和乏力。富含铁的食物包括红肉、禽类、豆类、绿叶蔬菜等。

　　4、碳水化合物：碳水化合物是能量的主要来源，能够帮助产妇恢复体力。富含碳水化合物的食物包括米饭、面包、土豆、香蕉等。

　　5、维生素：维生素是人体必需的营养物质，能够帮助产妇恢复体力，预防贫血和感染。富含维生素的食物包括蔬菜、水果、全麦面包等。