脂肪肝患者每天吃多少主食好

　　对于脂肪肝患者，每天吃多少主食并没有固定的标准值，因为主食的摄入量取决于多种因素，如年龄、性别、身高、体重、体力活动水平等。一般来说，建议脂肪肝患者每天摄入的主食量约为**3-6两**（约150-300克）的米饭或馒头等主食。

　　原因如下：

　　1、控制总能量的摄入：脂肪肝的发生往往与肥胖、高血糖、高血脂等相关。控制总能量的摄入有助于维持身体的能量平衡，防止脂肪在肝脏中堆积。

　　2、增加膳食纤维的摄入：主食中的粗粮、杂粮等成分富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少进食欲望，从而控制总能量的摄入。

　　3、促进肠道蠕动：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助排便，减轻便秘等不适症状。

　　4、增加维生素和矿物质的摄入：主食中的粗粮、杂粮等成分富含维生素和矿物质，有助于维持身体的营养平衡。

　　5、增加蛋白质的摄入：脂肪肝患者往往存在蛋白质缺乏的风险，适量增加蛋白质的摄入有助于维持身体的营养需求。

　　总之，对于脂肪肝患者来说，每天吃多少主食并没有固定的标准值，需要根据个人的身体状况和生活习惯来适当调整。建议在饮食中增加膳食纤维和蛋白质的摄入，减少总能量的摄入，以促进身体的健康。