夏天应该补充什么营养素？

　　夏天是一个容易感到疲劳和缺乏营养的季节，因此，我们需要适当地补充一些营养素。以下是一些夏天应该补充的营养素及其原因：

　　1、维生素C：维生素C有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。夏天是一个容易感染疾病的季节，因此适当地补充维生素C可以增强身体抵抗力，减少生病的机会。

　　2、维生素D：维生素D有助于促进骨骼健康，预防骨质疏松症。夏天是一个户外活动的好季节，适当地晒太阳可以帮助身体合成维生素D，同时也可以适当地补充一些维生素D，以保持骨骼健康。

　　3、钾：夏天是一个出汗较多的季节，钾是一种重要的电解质，可以帮助维持身体的正常水平衡。缺乏钾可能会导致肌肉无力、心律不齐等问题。因此，夏天应该适当地增加钾的摄入量。

　　4、镁：镁是一种重要的矿物质，可以帮助维持心脏健康、神经系统的正常功能等。夏天是一个容易感到疲劳的季节，适当地补充镁可以帮助缓解疲劳，提高身体的能量水平。