烧心吃什么能缓解？

　　烧心通常是由胃酸倒流引起的，而缓解烧心的症状可以通过一些饮食和生活习惯的改变来实现。以下是一些可能有助于缓解烧心的食物和原因：

　　1、全谷物类食物：全谷物类食物如燕麦、糙米、全麦面包等富含膳食纤维，能够减缓胃部排空，使胃酸在胃内停留更长时间，减轻胃酸倒流的症状。

　　2、碱性食品：碱性食物可以中和胃酸，缓解烧心的症状。例如，牛奶、豆腐、香蕉、蜂蜜等都是碱性食物。

　　3、蛋白质含量高的食物：蛋白质含量高的食物如鸡蛋、牛肉、鱼等能够减缓胃部排空，使胃酸在胃内停留更长时间，减轻胃酸倒流的症状。

　　4、避免刺激性食物：辛辣、油腻、酸性等刺激性食物会刺激胃酸分泌，加重烧心的症状，应尽量避免食用。

　　5、喝温开水：喝温开水可以稀释胃酸，减轻烧心的症状。

　　总之，缓解烧心的症状可以通过调整饮食和生活习惯来实现。如果烧心症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或营养师的建议。应该注意饮食，要做到饮食均衡营养多样化，多吃一些蛋白质含量丰富的食物也要注意做到饮食均衡，还要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜都不错，微量元素也要注意多休息，养成良好的作息习惯也要注意，不要熬夜可以适当的锻炼身体，增强自身的抵抗力，要注意保持心情愉悦。