每天坚持喝八杯水对身体好吗？

　　“每天喝八杯水”是一个广为流传的健康建议，但并不适用于所有人或所有情况。下面将介绍一些原因，以帮助您了解何时应该遵循此建议，何时则无需如此。

　　1、一般来说，成年人的身体每天需要约*2-3升*的水。这意味着每天喝八杯水（每杯水约为250毫升）可以满足身体对水分的需求。水是身体正常功能所必需的，包括消化食物、保持体温、清洁细胞等。

　　2、然而，如果您正在经历剧烈运动、高温环境、或者某些药物或疾病可能会影响您的水分需求。在这种情况下，您可能需要喝更多的水或更少的水。

　　3、另外，您喝水的频率也很重要。仅仅喝八杯水但每杯喝得时间间隔很长，可能不如每小时或更短时间喝一杯水效果好。

　　4、有些人可能存在“过量饮水”的问题，这可能会引起诸如恶心、头痛、电解质失衡等问题。因此，对于这些人来说，每天喝八杯水可能并不是最佳选择。