为什么不能经常吃白砂糖？

　　经常吃白砂糖的原因如下：

　　1、白砂糖中95%以上的糖分来自于植物，而植物在生长、开花、结果过程中吸收、存储了大量的矿物质，随着植物糖分的不断消耗，这些矿物质会被重新返还到土壤中，使得土壤富含大量的矿物质。植物对土壤中矿物质的吸收是有限的，大部分都被用于构建细胞结构，只有在开花结果的时候才会释放一部分到果实中。白砂糖的原料与土壤接触时间较长，会使得土壤中的大量矿物质进入到白砂糖中。

　　2、白砂糖中含有柠檬酸、琥珀酸等有机酸，当人体摄入过多白砂糖时，这些有机酸在体内转化为脂肪，不仅导致肥胖，还会破坏体内正常的酸碱平衡，导致健康受损。

　　3、白砂糖中所含的杂质较少，相对于红糖、冰糖等，白砂糖更加纯净，在提炼白砂糖的过程中，要使用大量的水来去除植物纤维等杂质，白砂糖的含水量在6%～8%，剩下的杂质则含有害元素铜、铁、铅、锌等。

　　4、白砂糖的甜度较高，摄取过多会使人陷入极度口渴状态，促进人的食欲进而增加胃肠负担。

　　5、白砂糖中有一种有害物质会促进细菌的繁殖，增加感染疾病的风险。

　　以上就是不能经常吃白砂糖的原因，希望对您有所帮助。