产后吃什么预防脱发？

　　产后脱发是一种常见的现象，通常是由于激素水平的变化和营养不足引起的。以下是一些可以预防产后脱发的食物：

　　1、富含铁质的食物：铁质对于头发的生长和健康非常重要。一些富含铁质的食物包括红肉、豆类、绿叶蔬菜和鸡蛋。

　　2、富含蛋白质的食物：蛋白质对于头发的生长和健康也非常重要。一些富含蛋白质的食物包括鱼、禽类、豆类、坚果和种子。

　　3、富含维生素B族的食物：维生素B族对于头发的生长和健康也非常重要。一些富含维生素B族的食物包括全麦面包、燕麦片、豆类、坚果和绿叶蔬菜。

　　4、富含维生素D的食物：维生素D对于头发的生长和健康也非常重要。一些富含维生素D的食物包括鱼类、蛋黄和奶酪。