怎么降低沙拉的脂肪含量？

　　为了降低沙拉的脂肪含量，可以采取以下措施：

　　1、选择低脂沙拉酱：市场上有很多低脂沙拉酱可供选择，如橄榄油、柠檬汁、醋等。这些酱料不仅口感清淡，而且脂肪含量较低，有助于减少沙拉中的脂肪摄入。

　　2、减少酱料的用量：在制作沙拉时，可以适量使用酱料，不要过量。这样可以避免过多的脂肪摄入。

　　3、加入健康的脂肪：在沙拉中加入一些健康的脂肪，如鳄梨、坚果、橄榄油等，可以帮助增加口感和营养价值，同时降低脂肪含量。

　　4、减少高脂肪的配料：在制作沙拉时，尽量选择低脂肪的配料，如蔬菜、水果、鸡蛋等。这样可以减少沙拉中的脂肪摄入。

　　5、制作沙拉时注意份量：在制作沙拉时，要控制好份量，不要过量。这样可以避免过多的脂肪摄入。