常吃枸杞对我们有什么益处

　　枸杞是一种常见的中药材，具有补益肝肾、滋阴明目的功效。常吃枸杞对我们有以下益处：

　　1、提高免疫力：枸杞含有丰富的多糖，可以增强人体的免疫功能，提高机体的抵抗力。

　　2、抗疲劳：枸杞中的多糖可以缓解疲劳，提高体力和精力，有助于缓解工作压力和改善睡眠。

　　3、保护肝脏：枸杞中的多糖可以减轻肝脏的炎症和损伤，有助于保护肝脏健康。

　　4、抗氧化：枸杞含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，可以清除自由基，减缓衰老速度。

　　5、改善睡眠：枸杞中的一些成分可以促进睡眠，有助于缓解失眠和焦虑。

　　6、美容养颜：枸杞含有丰富的维生素A和维生素B，可以改善皮肤状况，减少皱纹和暗沉，使肌肤更加光滑细腻。

　　总之，常吃枸杞对人体有很多益处，特别是对于免疫力低下、肝肾功能受损、压力大、失眠等人群更为适用。但是，枸杞也不宜过量食用，每天适量食用即可。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。