哪些食物有润肠通便的作用呢？

　　常见的润肠通便食物有以下几种：

　　1、香蕉：香蕉实际上是一种含有粗纤维的降压食品，在肠道内释放的有毒物质可以促进肠道蠕动，从而排便。

　　2、梨：梨本身具有清热、润肠、解毒的作用，它含有大量的水分和纤维，可以滋阴清热，调整肠道功能，使肠道功能正常，可以促进排便。

　　3、桃：桃中含有大量的植物纤维，对于肠道的刺激比较强烈，可以润肠通便。

　　4、火龙果：火龙果是一种营养价值比较高的水果，其中含有大量的维生素和膳食纤维，可促进消化，润肠通便。

　　5、西红柿：西红柿含有大量的果胶和纤维素，这些物质能够刺激肠道蠕动，促进排便。

　　6、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，润肠通便。

　　7、柚子：柚子中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，润肠通便。

　　8、黄瓜：黄瓜含有大量的水分和纤维，可以滋阴润燥，调整肠道功能，促进排便。

　　9、苹果：苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，润肠通便。

　　10、樱桃：樱桃含有大量的铁和维生素C，可以滋阴补血，润肠通便。

　　以上是一些常见的具有润肠通便作用的食物，它们中的膳食纤维和果胶等成分可以刺激肠道蠕动，增加粪便体积，软化粪便，从而起到润肠通便的作用。但是需要注意的是，这些食物并不能替代药物治疗，如果便秘严重或者长期便秘，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。需要进一步检查确定病因，并进行相应的治疗。须听从医生医嘱并给予相对应治疗。避免导致出现病情加重。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。