秋天吃什么不容易发胖？

　　秋天是收获的季节，各种新鲜蔬果和粮食都非常丰富，所以只要注意均衡饮食，搭配适量的运动，秋天是一个不容易发胖的季节。以下是几种秋天容易减肥的食物：

　　1、蔬菜：蔬菜富含纤维和维生素，不仅有助于保持身体健康，而且热量较低，有助于控制食欲和体重。

　　2、水果：水果富含维生素和矿物质，且含有天然糖分，但相对于其他食物，水果的热量较低，而且可以增加饱腹感。

　　3、坚果：坚果富含蛋白质、纤维和健康的脂肪，可以增强饱腹感，降低食欲，但坚果的热量较高，需要注意适量食用。

　　4、蛋白质：蛋白质可以控制食欲和饥饿感，增加饱腹感，帮助身体维持健康状态。秋天的鱼类、豆类等食物都是优质的蛋白质来源。

　　5、全谷物：全谷物富含纤维和维生素，可以帮助增加饱腹感，控制食欲，并降低身体对高热量食物的渴望。

　　总的来说，秋天丰富的食物选择提供了多种可以保持健康并控制体重的食物。需要注意适量食用，并保持良好的饮食习惯和适当的运动。身体上出现异常不适的症状，都应该及时的去医院进行就诊，同时平时应该养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡，饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些优质蛋白的食物。