免疫力是从哪些方面获取的呢？

　　人体免疫力的提升可以从以下几个方面进行：

　　1、营养补充：免疫力是身体免疫防御系统的表现，因此增加营养摄入可以帮助提升免疫力。这可以通过多摄入富含维生素、矿物质、蛋白质等营养物质的食物来实现。例如，新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物、豆类、坚果等都富含这些营养物质。

　　2、锻炼身体：运动可以增强免疫系统，因为运动可以增加血液循环、增强心肺功能、提高新陈代谢。有氧运动，如慢跑、游泳等，以及力量训练，如举重、俯卧撑等都是不错的选择。

　　3、避免压力：压力会对免疫系统产生负面影响，因此保持乐观的态度，减少压力源，可以帮助提升免疫力。

　　4、睡眠充足：睡眠是身体恢复和修复的重要过程，因此保持充足的睡眠时间可以帮助提升免疫力。成年人每晚应该睡7-8小时。

　　5、避免感染：避免接触病毒、细菌等病原体可以减少感染的风险，从而保护免疫系统。例如，戴口罩、勤洗手、避免去拥挤的公共场所等都是有效的预防措施。

　　总之，提升免疫力需要从多个方面入手，包括营养、运动、压力管理、睡眠和避免感染等。