骨质疏松的人怎么补钙？

　　骨质疏松的人可以通过以下方式补钙：

　　1、增加钙的摄入量：骨质疏松的人需要摄入更多的钙，以保持骨骼健康。成年人每天应摄入1000-1300毫克的钙，对于骨质疏松的人，这个数字可能需要增加到1500-2000毫克。可以通过饮食和补充剂来达到这个目标。

　　2、减少钙的流失：骨质疏松的人通常会有过多的钙从尿液中流失，这可以通过使用药物来减少。例如，二磷酸盐类药物如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠和氯屈膦酸盐都可以减少钙的流失。

　　3、运动：骨质疏松的人应该进行适当的运动，尤其是负重运动，如步行、跑步和游泳等，可以增加骨骼密度和强度。

　　4、维生素D的补充：维生素D可以帮助身体吸收钙，骨质疏松的人可以通过晒太阳、饮食或补充剂来获得足够的维生素D。

　　5、避免骨质疏松的风险因素：骨质疏松是一种慢性的疾病，因此应该避免任何可能增加骨质疏松风险的因素，如吸烟、饮酒、缺乏运动、营养不良等。

　　请注意，以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议，请您随时关注身体状况，切勿育目用药或者治疗。如遇病情变化或者感觉任何不适的情况，建议您及时向专业人士求助，可以线上咨询医生或者去线下医疗机构进行就诊。综上所述，骨质疏松的人可以通过增加钙的摄入量、减少钙的流失、运动、维生素D的补充和避免骨质疏松的风险因素来达到补钙的目的。