减脂期吃了甜食会马上增加体重吗

　　在减脂期间，吃甜食不会马上增加体重。减脂的关键在于摄入的总热量要低于消耗的热量，从而促使脂肪酸进入线粒体进行氧化供能，产生能量。

　　1、减脂原理：减脂主要是消耗热量，将摄入的热量消耗掉，这样就可以减少脂肪的堆积。甜食当中的热量相对比较高，如果甜食摄入量过大，超过消耗的热量，就会使机体剩余的热量超过肝脏的能力负荷，使肝脏一直处于饱和状态，这样就会使体重进一步增加。所以，减脂期间，吃甜食并不会马上增加体重。

　　2、原因：人体有自身调节机制，肝脏会促进糖异生，从而增加胰岛素分泌，帮助脂肪分解。所以即使吃甜食造成血糖上升，由于激素调节的作用，体内的激素会分泌相应的变化，从而保持平衡状态。

　　减脂期并不是完全杜绝所有甜食，而是选择低糖、低热量的食物，如水果、蔬菜等。同时注意控制饮食，合理运动，以达到减脂的目的。