偏头痛可以吃什么呢？

　　偏头痛患者可以尝试以下食物：

　　1、富含镁的食物：镁可以缓解偏头痛的疼痛程度，镁是人体细胞内重要的递质，对于维持人的心脏和神经系统功能至关重要。含镁较高的食物包括坚果、种子、豆类、绿叶蔬菜、全麦面包、燕麦、海产品等。

　　2、富含钙的食物：钙也可以缓解偏头痛，钙有助于稳定人的神经系统，减少肌肉的紧张度。含钙较高的食物包括牛奶及其制品、鱼肉、豆腐、绿叶蔬菜、杏仁、芝麻等。

　　3、富含维生素B的食物：维生素B可以帮助神经传导物质的合成，维持神经系统的正常功能。含维生素B较高的食物包括全麦面包、糙米、瘦肉、酵母、豆类、绿叶蔬菜、牛奶等。

　　4、富含维生素E的食物：维生素E可以保护细胞免受自由基的损害，有抗氧化作用，可以减缓偏头痛的发作。含维生素E较高的食物包括核桃、腰果、芝麻、花生、葵花籽等。

　　5、新鲜的水果和蔬菜：水果和蔬菜富含抗氧化剂，可以保护血管，减缓血液流向头部的时间，从而缓解偏头痛的症状。例如草莓、樱桃、菠菜、油菜、胡萝卜等。