降低胆固醇吃什么好呢？

　　对于降低胆固醇，可以适量多吃含高纤维的食物，如燕麦、薏米、绿豆、玉米面、海带、鱼虾、瘦肉、蛋清、菌类等，这些食物经过人体消化吸收后可以降低胆固醇，并对心脑血管产生保护作用。例如：

　　1、海带：含有牛磺酸，可以降低胆固醇，预防血管硬化和阻止胆固醇在动脉壁内沉积。

　　2、绿豆：具有降低血脂的作用，可明显降低高脂血症者甘油三酯及胆固醇水平，而且还能降低血脂，因为绿豆具有清热解毒的作用。

　　3、燕麦：含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙学富皂甙，可以降低血清总胆固醇和甘油三酯的含量。

　　4、鱼虾：含有高蛋白质、高钙和高镁的元素，可降低血液中的胆固醇，降低血压，对心脑血管起到保护作用。

　　5、蛋清：含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、铁、镁、钾等，具有降低胆固醇的作用。

　　6、菌类：比如蘑菇、香菇、草菇等，它们的成分非常丰富，可以降低血液中胆固醇，对降低血压、降低血脂有很好的效果。

　　请注意：以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。