苹果型身材的人吃什么食物好？

　　苹果型身材是指腹部（腰部）囤积大量脂肪的身材类型。为了减少腹部脂肪并保持健康，建议采取以下饮食原则：

　　1、控制总体摄入量：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，特别是快餐、加工食品和零食。

　　2、增加蔬菜和水果的摄入量：蔬菜和水果富含纤维和营养素，可以帮助维持饱足感并降低食欲。同时，它们还有助于减少内脏脂肪和皮下脂肪。

　　3、选择高质量的蛋白质：蛋白质可以帮助维持肌肉量和饱足感，同时也可以降低食欲。建议选择鱼、鸡胸肉、豆腐等高质量的蛋白质来源。

　　4、控制碳水化合物的摄入量：过多的碳水化合物摄入会导致血糖升高，从而导致脂肪堆积。建议选择全麦面包、糙米、蔬菜等低升糖指数（GI）的食物。

　　5、喝足够的水：饮用足够的水可以保持身体水分平衡，并有助于控制食欲。

　　因此，苹果型身材的人应该尽量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜和水果的摄入量，选择高质量的蛋白质来源，控制碳水化合物的摄入量，喝足够的水。这些饮食习惯有助于减少腹部脂肪并保持健康。建议患者应该遵医嘱来进行治疗，同时需要保持良好的生活习惯，注意休息，避免劳累，饮食方面应该清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性食物，多吃优质蛋白的实物，多吃新鲜的蔬菜水果。