多吃富含硒的食物有哪些功效

　　富含硒的食物有很多的功效，比如：

　　1、清除自由基：硒是唯一能与自由基直接结合的维生素，从而清除体内的自由基，阻止脂质过氧化发生，起到延缓衰老的作用。

　　2、抗氧化：人体内抗氧化物质过少会致使体内自由基增多，氧自由基是一种细胞代谢的中间产物，具有强氧化性，当大量的氧自由基不能被及时清除时，会攻击细胞内的各种生物分子，损害健康。而硒参与构成谷胱甘肽过氧化物酶，这种酶具有突出的抗氧化作用，可以保护细胞免受氧化应激的影响。

　　3、抗肿瘤：含硒蔬菜可降低胃癌、肠癌、食道癌等消化道肿瘤病变的发病率，癌症患者补充硒蛋白酶，可降低肿瘤负荷，改善生存质量。

　　4、保护心脏：缺硒元素是冠心病、心肌炎等心脏疾病的一个重要因素，对人体的危害很大。

　　5、增强免疫力：当人体补充足够的硒元素后，能够活化巨噬细胞，提高机体对细菌的杀伤力，达到增强身体免疫力的作用。

　　6、防癌抗癌：硒是很好的抗癌成分，它不但可以提高人体免疫力，还可以抑制肿瘤生长，加快体内垃圾的排出，癌症患者可以多吃一些富硒食物。

　　以上就是富含硒的食物的相关功效，希望能够帮助到您。当患者身体出现异常的情况，都应该及时的去医院进行就诊，在医生的指导建议下，根据患者的实际情况采取相应的治疗方法，平时应该养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面忌食生冷辛辣等刺激性的食物，清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果。