玉米里的哪些成份对人身体有好处

　　玉米富含许多对人身体有益的成份，以下是其中一些主要的成份及其对身体的好处：

　　1、碳水化合物：玉米中含有大量的碳水化合物，其中大部分是淀粉。碳水化合物是人体主要的能量来源，因此，适量的碳水化合物摄入对于维持身体健康非常重要。

　　2、膳食纤维：玉米中含有丰富的膳食纤维，可以帮助维持消化系统的健康。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于控制食欲和体重。

　　3、维生素：玉米中含有多种维生素，包括维生素E、维生素B族、维生素C等。这些维生素有助于维持免疫系统、心血管系统和神经系统健康。

　　4、矿物质：玉米中含有多种矿物质，包括钾、镁、钙、铁等。这些矿物质有助于维持身体的正常功能，如维持血压和心脏健康。

　　5、植物化学物质：玉米中含有一些植物化学物质，如植物甾醇、黄酮类化合物等。这些物质可能具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，有助于预防慢性疾病。