膝盖前叉韧带损伤怎么保养

　　膝盖前叉韧带损伤是一种常见的运动损伤，需要及时治疗和保养。以下是膝盖前叉韧带损伤保养的顺序和原因：

　　1、休息：在膝盖前叉韧带损伤的早期，需要让受伤的韧带得到充分的休息，避免过度运动和负重，以减轻疼痛和肿胀。

　　2、冰敷：冰敷可以减轻疼痛和肿胀，促进受伤部位的血管收缩，减少出血和渗出。

　　3、加压：使用弹性绷带或护膝等加压装置可以减轻肿胀和淤血，促进血液循环。

　　4、抬高：将受伤的腿抬高可以减轻肿胀，促进静脉回流。

　　5、康复训练：在康复期间，需要进行适当的康复训练，以帮助恢复膝盖的稳定性和灵活性。

　　6、营养补充：在康复期间，需要摄入足够的营养物质，包括蛋白质、钙、维生素D等，以促进身体的恢复。

　　总之，膝盖前叉韧带损伤需要及时治疗和保养，通过合理的康复训练和营养补充，可以帮助受伤的韧带得到恢复，避免后遗症的发生。