用大米和小米熬粥健康吗？

　　大米和小米熬粥是非常健康的一种食物。下面将详细介绍其健康原因：

　　1、富含碳水化合物：大米和小米都是碳水化合物的来源，每100克大米中含有380千卡热量，而小米中含有333千卡。碳水化合物是人类所需的能量的主要来源之一，摄入足够的碳水化合物可以帮助维持能量水平，维持身体健康。

　　2、含有多种营养物质：大米和小米都含有丰富的维生素B1、B2和烟酸等，这些维生素有助于促进人体新陈代谢，提高免疫力，改善神经系统功能。此外，大米和小米还含有丰富的矿物质，如铁、钙、磷等，这些矿物质有助于维持身体健康。

　　3、易于消化：大米和小米都是比较容易消化的食物，对于胃肠道功能较弱的人来说，食用大米和小米熬制的粥可以减轻胃肠道的负担，减少不适感。

　　4、富含膳食纤维：大米和小米中含有一定量的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，改善便秘问题。