如何做俯卧撑？

　　俯卧撑是一种常见的健身运动，它可以训练到多个肌肉群，包括胸肌、肩部、手臂、腹部和腿部。以下是做俯卧撑的步骤：

　　1、准备姿势：站在坚固的地面上，双手分开与肩同宽，双手放在地面上，与肩膀同宽或略宽于肩膀。双脚踩实地面，腰部挺直，眼睛向前看，保持身体自然直立。

　　2、弯曲肘部：将手肘微微弯曲，向下降低身体，直到胸部贴紧地面。注意不要让背部弯曲或颈部过度伸展。

　　3、推起身体：然后慢慢将身体推起，直到手臂伸直。重复这个过程，直到完成规定的次数。

　　4、结束姿势：完成规定的次数后，缓慢地将身体放下，直到手臂完全弯曲，然后站起。