关节骨折后怎么避免骨质增生

　　关节骨折后，如果不及时治疗或治疗不当，可能会导致骨质增生。以下是一些避免骨质增生的方法：

　　1、及时治疗关节骨折：关节骨折后，应该及时就医，接受正规的治疗。如果治疗不当或不及时，可能会导致关节损伤加重，进而引起骨质增生。

　　2、保持关节稳定性：关节骨折后，应该尽可能地保持关节的稳定性，避免关节过度活动。可以通过康复训练来加强关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性。

　　3、避免过度运动：在康复期间，应该避免过度运动，以免引起关节损伤。应该根据医生的建议，逐渐增加运动量，以避免关节过度活动。

　　4、合理饮食：合理饮食对于预防骨质增生也很重要。应该多吃富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等，以促进骨骼的健康发育。

　　5、避免不良姿势：在日常生活中，应该避免长时间保持不良姿势，如长时间低头、长时间跷二郎腿等，以免引起关节损伤。

　　总之，关节骨折后应该及时治疗、保持关节稳定性、避免过度运动、合理饮食，以及避免不良姿势等，以避免骨质增生。其实最重要的是在关节骨折的治疗过程中，需要保持好关节面的平整光滑，对于减少创伤性关节炎是非常有帮助的，它是避免产生骨质增生的重要方面。