什么样的早餐营养价值高呢？

　　营养价值高的早餐应包含以下几方面：

　　*蛋白质：蛋白质是建造和修复身体的重要物质，它还可以帮助我们增强免疫力，促进体内新陈代谢。鸡蛋、牛奶、鱼、豆类等都是很好的蛋白质来源。

　　*碳水化合物：碳水化合物是我们能量的主要来源，它可以帮助我们维持长时间的注意力、记忆力。全麦面包、燕麦片、水果、蔬菜等都是很好的碳水化合物来源。

　　*脂肪：脂肪是身体细胞的重要组成部分，它还可以帮助我们维持体温和保护身体器官。但是，过多的摄入脂肪会增加体重，并可能增加患心脏病、中风等疾病的风险。因此，我们应该选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等。

　　*水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助我们维持身体健康。它们还可以提供额外的能量和营养物质，以帮助我们应对一天的工作和生活。

　　*水：早上起床后，我们的身体处于脱水状态，所以我们需要及时补充水分。每天早上喝一杯水可以帮助我们清理肠道，促进新陈代谢。

　　因此，营养价值高的早餐应该包含以上几方面的元素，以提供足够的能量和营养物质，帮助我们保持身体健康和精力充沛。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。