如何预防手机肘

　　预防手机肘，可以遵循以下原则：

　　1、坐姿要端正，不要半跪半跪着或半跪半跪伏在桌前看书。身体要稍微向前倾，胸部离桌边一拳，眼睛与桌的距离要保持为一米。连续用眼1-2小时要休息5-10分钟。

　　2、连续用眼1-2小时要休息5-10分钟。用电脑或看书、写字1小时后，应活动一会儿手脚和脖子，或闭目养神几分钟。

　　3、不要躺在床上或在沙发上、床铺上读书看报或操作电脑，更不要侧着身子看。

　　4、显示器放置在身体与床铺或沙发等距离1米处，这样靠背可以靠，腿可以跷，不至于使颈部和手腕太吃力。

　　5、电脑的键盘和鼠标都有一定的生物机械性，只要注意使用方法，就能减少键盘和鼠标带来的损害。

　　6、长期开电脑或看书、写字者，每天最好眨眼3-5次，不要让眼睛长时间处于疲劳状态。

　　7、晚上开灯睡觉时不要把电脑的主机、显示器放在床边，避免主机、键盘、鼠标的强光反射到人的眼睛，导致失眠或诱发近视等。当身体出现异常症状时，应该及时的去医院进行相关的检查，然后医生会根据患者的实际情况采取相应的治疗方法，平时也应该养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些优质蛋白的食物，适当的进行体育锻炼，增强体质，增加身体的免疫力。