皮肤暗黄吃什么调理？

　　皮肤暗黄可以吃以下食物进行调理：

　　1、荔枝：含有糖分、水分、蛋白质、脂肪、果胶、多种维生素及人体所需多种元素，是营养价值非常高的水果，可补脾益肝，生津止渴，益肾补精，降低血糖等，从而能使皮肤更加细白光润。

　　2、西红柿：含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，是美白肌肤的最佳护肤食物。

　　3、冬瓜：富含蛋白质、粗纤维、维生素以及多种微量元素，为皮肤提供充足的营养，有效改善皮肤暗黄。

　　4、橙子：含有的维生素，能够抗氧化，防止皮肤老化，达到美白的效果。

　　5、柠檬：柠檬里面含有丰富的维生素C，柠檬酸，用手搓柠檬的时候，会产生很多物质，这些物质可以让皮肤更加的白嫩。

　　6、西兰花：西兰花含有铜，能够维持皮肤的新陈代谢和皮肤的光滑程度，能够让皮肤更加有弹性。

　　7、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。

　　以上食物能够有效调理皮肤暗黄，建议适当增加食用量，效果更佳。