身体湿气大吃什么好？

　　在中医中，湿气重是常见的健康问题，可以通过饮食调理来改善。以下是几类可以缓解湿气重的食物：

　　1、薏米：薏米能够帮助排除体内的湿气，预防疾病。薏米是五谷类的一种，它可以煲汤煮粥，或者是煮饭，而且对身体不会产生副作用。

　　2、荷叶：荷叶是一种清热解毒的食物，它可以清除体内湿气，达到排毒的效果。荷叶也可以用来煮粥或者煲汤，能够改善体内的湿气状况。

　　3、燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维，能够帮助排出体内的湿气，增强身体的新陈代谢能力。燕麦还可以作为主食来食用，能够帮助排出体内多余的水分和废物。

　　4、小米：小米具有健脾养胃的作用，而且可以利尿排湿。小米可以煮粥或者做成饭来食用，有助于缓解体内湿气。

　　5、豆类：豆类中含有丰富的植物性蛋白质和纤维素，可以帮助改善体内湿气状况。例如红豆、黄豆、绿豆等都可以煮粥或做成豆制品来食用。

　　总之，选择具有利尿、清热解毒、排除体内湿气等功效的食物有助于缓解身体湿气大问题。同时，避免过于油腻、辛辣、甜食等食物的摄入，多进行户外运动也有助于改善湿气状况。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。