多吃什么食物能提高抵抗力呢？

　　为了提高抵抗力，你可以多吃以下食物：

　　1、深海鱼：鱼类含有丰富的优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素和必需氨基酸，可增强体力，改善心情，从而有助于抵抗疾病。

　　2、菠菜：菠菜是一种绿色蔬菜，含有许多对人体有益的营养成分，如维生素K、C和铁。它们可以增强免疫力，预防贫血。

　　3、坚果和种子：坚果和种子含有许多健康的脂肪、蛋白质和纤维，可以帮助你保持饱腹感，减少食欲。此外，它们还富含许多重要的营养物质，如蛋白质、镁和锌。

　　4、粗粮：粗粮富含纤维和低热量，可以让你感觉更饱，减少食欲。此外，它们还富含许多重要的营养物质，如维生素B和矿物质。

　　5、水果：水果富含许多健康的营养物质，如维生素C和抗氧化剂。它们可以帮助你增强免疫力，预防疾病。

　　总之，多吃这些食物可以提高抵抗力，因为它们富含许多健康的营养物质，可以帮助你保持健康。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。