柑橘类水果的作用有哪些

　　柑橘类水果的作用有：

　　1、健胃止吐。柑橘类水果能促进胃液的分泌，增加食欲，帮助肠胃的蠕动，进而让消化功能更好。它对恶心、呕吐、胸闷等症状有很好的缓解作用。

　　2、止咳化痰。柑橘类水果富含枸橼酸，这种物质能够有效的止咳化痰，同时还具有缓解喉部不适的症状，所以如果感冒出现咳嗽症状的话，可以试试食用柑橘类水果。

　　3、美容护肤。柑橘类水果中富含维生素C，这种物质具有美容养颜、抗氧化的作用，可以防止牙龈出血，促进伤口的愈合。而且它还能够抑制黑色素的形成，对皮肤有很好的保健作用。

　　4、醒酒。柑橘类水果中含有大量的酒石酸和柠檬酸，能够与酒中的酒精相互作用，进而降低酒精的浓度，同时也可以促进身体的新陈代谢，使酒精更快地从体内排出，所以喝酒吃柑橘或者柑橘汁可以醒酒。

　　5、防癌。柑橘类水果中含有丰富的类胡萝卜素，这种物质能够防止毒素与人体细胞结合，进而起到保护DNA和细胞膜的作用，并且能够降低患癌症的几率。

　　需要注意的是，胃酸过多的人应减少食用柑橘类水果，因为柑橘类水果会刺激胃黏膜，使其分泌胃酸更多，导致肠胃不适。此外，糖尿病患者应少吃柑橘类水果，因为柑橘类水果含有糖分，进食过多会引起血糖升高。身体出现异常不适的症状，都应该及时的去医院进行详细的检查，医生会根据患者的实际情况采取相应的治疗方法。平时要养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些优质蛋白的食物，适当的进行体育锻炼，增强体质。