补充维生素平时吃什么好？

　　为了补充维生素，平时可以多吃以下食物：

　　1、蔬菜：蔬菜是维生素的重要来源，特别是绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和芥蓝。这些蔬菜富含维生素C、K和叶酸，对于维持健康非常重要。

　　2、水果：水果也是维生素的重要来源，特别是柑橘类水果，如橙子、柠檬和酸橙。这些水果富含维生素C和抗氧化剂，对于维持免疫系统健康和预防疾病非常重要。

　　3、坚果和种子：坚果和种子富含维生素E，这是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基损伤。一些例子包括杏仁、核桃和亚麻籽。

　　4、瘦肉：瘦肉是维生素B6、B12和铁的重要来源，这些营养素对于健康的心脏和血液健康非常重要。

　　5、鸡蛋：鸡蛋富含维生素B12，这种营养素对于维持健康的神经系统非常重要。

　　综上所述，选择多种颜色的蔬菜、水果、坚果和种子以及瘦肉、鸡蛋等食物可以为身体提供多种重要的维生素。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。