来月经吃香蕉有什么好处

　　来月经吃香蕉有缓解低血糖、润肠通便、补充营养、提高免疫力等好处。原因如下：

　　1、低血糖：来月经时，如果女性有低血糖症状，可以吃一根香蕉，可以缓解症状。因为香蕉含有大量的糖分，可以快速补充体内所需的能量，缓解低血糖症状。

　　2、润肠通便：来月经时，如果女性出现便秘症状，香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，软化粪便，从而缓解便秘症状。

　　3、补充营养：香蕉富含维生素、矿物质和微量元素，如维生素B、维生素C、钙、钾等，可以帮助身体补充营养，提高身体免疫力。

　　4、提高免疫力：来月经时，女性的免疫力可能会有所下降，而香蕉含有β-胡萝卜素和生物类黄酮，可以改善人体免疫机制，帮助女性抵抗疾病。

　　需要注意的是，来月经时，女性的身体比较虚弱，所以应该适量食用香蕉，不要过量食用。同时，如果有糖尿病等内分泌系统疾病的女性，应该谨慎食用香蕉。身体出现异常不适的症状，都应该及时的去医院进行详细的检查，医生会根据患者的实际情况采取相应的治疗方法。平时要养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些优质蛋白的食物，适当的进行体育锻炼，增强体质。