脂肪肝女生吃什么

　　对于脂肪肝女生，建议选择以下食物：

　　1、海带：含有牛磺酸，可以减少人体中的胆固醇，降低血脂，预防心脑血管疾病的发生。

　　2、牛奶和豆腐：含有大量的优质蛋白和钙质，对脂肪肝的恢复有帮助。

　　3、蒲公英：蒲公英茶可以入肝经，减少肝火，预防肝部炎症，修复受损的肝脏细胞，对肝脏有很好的养护作用。

　　4、鱼肉：鱼肉中富含蛋白质、矿物质、维生素A、维生素D、维生素E等，脂肪含量很低，有助于预防脂肪肝。

　　5、桑叶：有降低血压、清肝明目的功效。桑叶还有清热解毒的功效，可预防肝火上扬引起的痘痘。

　　6、麦芽：它属于天然的膳食纤维，可改善肠胃功能，减少体内多余的脂肪。

　　7、大蒜：它含有硫化物的混合物，可以减少血液中胆固醇的存在，防止形成血栓，增加高密度脂蛋白的含量。

　　此外，脂肪肝女生应限制饮酒，避免暴饮暴食，尽量少熬夜，保持良好心态，增加锻炼等。以上食物均有助于保护肝脏健康，合理搭配健康饮食，对脂肪肝的缓解有一定帮助。