女人吃什么可以去斑

　　1、柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类水果，好处多多，比如能防止色素沉着，对肌肤有美白作用，柠檬中还含有大量的柠檬酸，能有效防止皮肤表面形成小痘痘，抑制蜘蛛状小细血管的扩展，从而避免斑点的产生。

　　2、土豆

　　土豆中含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量非常高，还含有非常丰富的维生素B1、B2、B6以及大量的优质纤维素，对于女人祛斑美容来说是非常好的选择。

　　3、柠檬冰糖汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中富含的维生素C能防止皮肤中黑色素的沉淀，而且还具有美白作用，可谓是天然的美容佳品。

　　4、黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　5、胡萝卜汁