老年人大肠干怎样养生

　　老年人大肠干燥的养生方法如下：

　　1、饮食调理：老年人饮食应该清淡，避免过于辛辣、刺激、油腻的食物，多摄入一些膳食纤维含量比较丰富的食物，比如多吃水果、蔬菜，多喝水。

　　2、运动调理：平时老年人也要注意适当的运动，以增强体质，促进肠道蠕动。

　　3、情绪养生：保持良好的心态，避免精神过度紧张、激动、情绪激动等。

　　4、药物治疗：可以适当口服润肠通便的药物，比如麻仁软胶囊，也可以使用开塞露纳肛，起到润肠通便的作用。

　　5、针灸治疗：大肠经上的穴位，如曲池、手三里等，可进行针灸治疗。

　　6、按摩腹部：每天早晚散步，同时按摩腹部，顺时针按摩，每次10到20圈左右，可以促进肠道蠕动，加快肠道蠕动，从而加快粪便排出。

　　以上就是老年人大肠干燥的养生方法。如果经过饮食调理、运动调理无法改善症状时，建议及时就医或门诊就诊。